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老年人喝牛奶对身体有好处吗?喝牛奶好还是喝酸奶好?

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导语:现在我国老龄化非常严重,以前六七十岁算高寿,现在六七十岁的人大有人在,八九十岁的人也有很多,人体平均年龄也是普遍偏高。随着老龄化问题的严重,大家对于老年人也比较关心,比如有些关于老年人吃喝的问题。

  

老年人喝牛奶对身体有好处吗?喝牛奶好还是喝酸奶好?

  对老年人喝牛奶这个问题大家也是纷纷发表着自己的意见,有人认为老年人经常喝牛奶不好,还有的人认为喝牛奶对老年人身体非常好,因为老年人上了年纪骨骼开始退化,容易出现缺钙的现象,多喝牛奶就能给身体补钙,还能补充营养成分。

  老年人喝牛奶对身体好不好?好处是什么

  大部分上了年纪的人都是比较喜欢喝牛奶的,尤其是牙口不太好的老人,早餐更是几乎顿顿喝牛奶,不仅容易消化还能摄入营养成分。牛奶里面确实含有一定的蛋白质成分,以及其他的营养成分,对老年人的身体是比较有好处的。但是我们选择牛奶的时候也要看清楚成分,不要买一些高糖牛奶,这样容易出现慢性疾病。

  

老年人喝牛奶对身体有好处吗?喝牛奶好还是喝酸奶好?

  上年纪的人长期喝牛奶会怎样

  1、补钙补锌

  上了年纪以后体内比较缺乏钙质,而牛奶中的钙元素又非常丰富,所以老年人会以喝牛奶的方式来补钙,提高骨骼素质,这样一来就会减少很多骨骼方面的疾病。

  

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  2、促进睡眠

  上了年纪的老人普遍睡眠不好,睡眠质量也比较差,大部分老人一晚上会醒好几次,因此他们非常羡慕那些一觉能睡到天亮的人。牛奶里面含有很多生理学活性物质,这类物质对人体的睡眠很有好处,可以有效治疗失眠。

  

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  3、预防疾病

  老年人一般都比较容易患一些慢性疾病,像三高疾病就比较多发于老年人,还有心血管疾病也是,如果每天吃饭之前老年人可以喝一杯牛奶的话,就有有效减脂,这样一来就能减少慢性疾病的发生。

  纯牛奶、酸牛奶、奶粉,老年人最适合喝哪种

  对于糖尿病人来说,他们害怕牛奶里面的成分会导致血糖升高,对于心血管疾病的人来说,比较适合酸牛奶。因为牛奶里面含有比较多的脂肪,容易增加血脂含量,也就容易引发心血管疾病。

  

老年人喝牛奶对身体有好处吗?喝牛奶好还是喝酸奶好?

  但是对于糖尿病人以及消化道有问题的病人来说,酸牛奶又是不合适的,因为里面含有乳酸菌,有可能会导致体内糖分上升。相比这两种牛奶来说,婴儿奶粉才加工的步骤比较多,因此营养成分可能会有部分流失,老年人可以根据自己的身体情况进行选择。

  夏天喝牛奶的话,会不会上火

  牛奶其实不会让我们上火,还能补充身体所需营养成分,但是夏天因为天气过热,有人会选择把牛奶放进冰箱,冰镇以后拿出来喝,这样是不行的,对身体非常不利。这样一来肠胃不好的人就会发生腹泻的现象,尤其老年人更不能喝一些冰镇牛奶,他们的肠胃功能已经发生的退化,受不了过冷的东西。

  

老年人喝牛奶对身体有好处吗?喝牛奶好还是喝酸奶好?

  还有人觉得,既然不可以喝冰镇的牛奶,那么把牛奶加热一下行不行?也不行,因为牛奶在经过加热之后,会损失一些营养成分,像牛奶里面含有的乳清蛋白就会遭到破坏,转化为其他物质,所以牛奶经常加热喝也是不合适的。

  结束:老人上了年纪是可以多喝点牛奶的,只需要合理的饮用就行了,对于不同体质的人可以选择不同种类的牛奶,比如有人可以喝牛奶,有人可以喝酸牛奶,还有人可以喝奶粉等等,要根据自己的身体状况来定。

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