最新消息:欢迎您来到“东北菜菜谱-东北菜做法-东北菜谱大全网”,请记住我的域名 http://www.dlsdsc.com 方便下次访问!

建议女人到中老年,别舍不得花钱,多喝汤每周吃2次胜过保健品

东北菜原料 东北菜谱网 189浏览 来源:东北菜谱大全

  

建议女人到中老年,别舍不得花钱,多喝汤每周吃2次胜过保健品

  

建议女人到中老年,别舍不得花钱,多喝汤每周吃2次胜过保健品

  

建议女人到中老年,别舍不得花钱,多喝汤每周吃2次胜过保健品

  进入一年中最寒冷的数九寒冬,也是最佳的进补时节,老话说得好,“冬天进补,来年打虎”,而汤作为中国人最常见的养生方式,特别受人们推崇。“喝汤进补”是食补的重要方式之一,在寒风凛冽的季节,餐前喝上一碗热乎乎的汤汤水水,不仅能迅速驱除寒冷,还可增强人体抵抗力,起到防病健身的功效,特别养生。

  炖汤制作起来很简单,只要选用食材新鲜,一次性加入足量的水,再根据煨汤要诀:旺火烧沸,小火慢炖,将美味交给时间吧。经过一个小时的小火慢炖,食材的营养和鲜味都充分地散发出来,让我们得到最美味的满足。今天小编给大家分享一道我家在冬天常做的汤----板栗山药乌鸡汤营养滋补,鲜美好喝不油腻,大人孩子都爱喝,隔三差五炖一锅,滋补暖身,喝完后手脚温暖出门不怕冷了。

  鸡汤一直是百姓公认的食补佳品,而乌鸡比起普通鸡的营养更丰富,多喝乌鸡汤能养肝滋阴,补血养颜,益精明目,还能增强免疫力,预防感冒等功效。炖乌鸡汤时,我搭配上板栗和山药,起到营养互补的功效。板栗是“干果之王”,具有养胃健脾、补肾强筋、延缓衰老等功效;山药是药食同源的一种食材,具有健脾益胃助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿等功效。将这三种搭配炖在一起,鲜美又滋补,尤其是女人年过40,别舍不得花钱,要多喝这汤,驱寒补气养血,好吃不上火,每周吃2次胜过保健品,让你冬天不受寒。下面就来分享这道营养的乌鸡汤的做法吧。

  【板栗山药乌鸡汤】

  原料:乌鸡1只板栗1小盘铁棍山药1根姜片4片葱花胡椒粉油盐适量

  制作:1.准备好原材料;2.烧热锅放入少许油,将乌鸡块放入锅中煸炒;3.煸炒干水分后加入姜片进锅继续翻炒几下;4.将炒好的乌鸡块放入电炖锅中;5.加入适量的水;6.按下电炖锅中炖煮鸡汤的功能键;7还剩下20分钟时,加入板栗仁进锅;8.加入铁棍山药块进锅继续炖煮;9.煮好后加入适量盐和胡椒粉调味;

  

建议女人到中老年,别舍不得花钱,多喝汤每周吃2次胜过保健品

  10、盛入钵中,撒上葱花即可。

  

建议女人到中老年,别舍不得花钱,多喝汤每周吃2次胜过保健品

  小贴士:1.先用少许油煸炒乌鸡块,炒干水分后加入姜片后继续翻炒两下;2.将炒好的乌鸡块放入电炖锅中,注意炖汤时要一次性将水加足;3.板栗和山药可以根据家人喜欢的软糯程度放入电炖锅中,最后炖煮好后加入盐等调味即可。

  

建议女人到中老年,别舍不得花钱,多喝汤每周吃2次胜过保健品

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。