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常吃维生素E可以美容养颜,这样吃不仅没有效果,还会引起这种病

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  维生素E具有很好的抗氧化作用,是很多女孩子追求美容养颜的时候,最好的保健药品。但是,对于维生素E,你真的了解吗?常吃维生素E可以美容养颜,这样吃不仅没有效果,还会引起这种病维生素E对人体有哪些好处

  

  1、具有很好的抗衰老抗氧化的作用维生素E具有很好的对抗自由基脂质过氧化作用,可以延缓皮肤衰老。2、增强人体的免疫力维生素E可以提高细胞内免疫功能的作用,增强人体的自我免疫能力。3、消除皮肤色斑维生素E可以很好的清除皮肤细胞内黑色素的沉积,抑制皮肤脂褐质素的沉积,消除皮肤的斑块。4、具有抗肿瘤的作用血清中含有的维生素E和人体患有癌病的发病率有一定的关系。过量服用维生素E有哪些副作用

  

  少量的服用维生素E对人体有很好的调节作用,但是,大量的食用维生素E,会让机体产生不良反应。比较轻的不良反应会引体机体恶心、呕吐、头晕头痛、视物模糊、口腔炎症以及胃肠道功能的紊乱。严重的不良反应会引起机体的血栓性静脉炎以及肺栓塞等症状。在大量的服用维生素E以后,会刺激人体内的血小板引发凝集,进而引发心脑血管疾病,危害着生命的健康。维生素E还是要结合自己身体的吸收情况,适量食用,对身体的健康才会有益处。含有维生素E的食物有哪些

  

  1、坚果类:杏仁、胡桃、碧根、核桃2、蔬菜:菠菜、甘蓝、莴苣、空心菜、黄花菜,山药3、谷类:芝麻、玉米、向日葵籽、花生、橄榄、山茶籽、小麦以及棉花籽4、水果:猕猴桃、柑橘类

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